Alimentação para Macho

alimentação para machoFala meus parceiros, beleza? George falando! E hoje vamos falar sobre alimentação para macho!

A grande verdade é que homem que é homem sabe comer bem de maneira correta, saudável e sem passar por excessos. Porquê o grande macho alpha sabe cuidar da saúde e consumir os alimentos certos está responsável por como ele age e quem ele é.

A alimentação é vida, logo, se você come mal seus “rendimentos masculinos” logo cairão. Por isso, é muito importante ter uma alimentação adequada de acordo com seu objetivo seja ele emagrecer, ganhar massa muscular ou manter a saúde.

Quais alimentos consumir?

Existem muitos alimentos que o homem deve consumir como os alimentos que aceleram o metabolismo, alimentos ricos em carboidratos de baixo índice glicêmico, proteínas e fibras.

Os ovos por exemplo, são ricos em proteínas e seu consumo traz grandes benefícios para os olhos. Vários estudos já mostraram que um ovo por dia pode prevenir degeneração ocular devido ao conteúdo de carotenóides, especialmente a luteína e zeaxantina.

Já o óleo de coco ajuda reduzir o risco de níveis elevados de colesterol e de ataque cardíaco. Além disso, o óleo de coco ajudar aumentar a imunidade, graças ao seu antiviral, antifúngica e propriedades antibacterianas.

O abacate é um tesouro de vitaminas e nutrientes importantes para o equilíbrio de um organismo. Ele é rico em sais minerais como Potássio, Ferro, Cálcio e Magnésio. Você poderá usufruir de diversos benefícios do abacate, que veremos mais abaixo, através das vitaminas A, C, E, K e vitaminas de complexo B.

Já o consumo de peixe ajuda no fornecimento de nutrientes vitais para o corpo e reduz o risco de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral. O ômega 3 presente nos peixes auxilia no tratamento da depressão, melhora o desempenho cognitivo, auxilia no controle da pressão arterial e ajuda a reduzir os níveis de colesterol e triglicérides no sangue.

Alguns peixes que todo homem deve consumir:

  • Salmão
  • Tilápia
  • Sardinha
  • Atum
  • Bacalhau

Todo homem também deve consumir carne vermelha magra, isso porquê seu consumo contribui para o ganho de massa muscular por ser uma excelente fonte de proteínas. Além disso, a carne vermelha também é rica em ferro, cálcio e vitaminas do complexo B, principalmente a vitamina B12. Além disso, a carne bovina é rica em cobre, potássio e magnésio.

Veja abaixo uma lista de outros alimentos para consumir:

  • Legumes em geral
  • Verduras em geral
  • Batata Doce
  • Batata
  • Produtos integrais
  • Frutas vermelhas
  • Banana
  • Melancia
  • Água de coco

Leia também: Curso de inglês: qual fazer?

Curso de inglês: qual fazer?

Continuando com as dicas para aprender inglês, hoje falarei sobre cursos de inglês. É fato que falar inglês é um grande diferencial em todos os sentidos seja na vida profissional ou pessoal.

O idioma inglês é o mais falado do mundo e é algo determinante em muitas empresas para realizar uma contratação e por esse e mais motivos que muitas pessoas estão buscando algum curso de inglês para fazer.

Outro motivo para um curso inglês é conseguir se comunicar de maneira muito mais eficiente e com um alcance bem maior. Conecte-se com profissionais de sua área de diversos países e aproveite as oportunidades que esses contatos poderão oferecer.

Além disso, falar inglês ajuda você a ser mais feliz, pois você consegue se conectar com mais pessoas, aproveitar melhores oportunidades e ser mais realizado.

E por fim, falar inglês ajuda você a desenvolver mais respeito por outras culturas e tradições. Isso é muito importante, pois enriquece seu caráter como ser humano.

Hoje em dia no mercado existem vários, mais qual escolher? É isso que vou te falar! 🙂

Qual escolher?

Curso de inglêsExistem muitos cursos de inglês presencias como Wizard, Wiseup, Fisk, entre outras. Porem, existe um crescimento gigantesco pelos cursos de inglês online.

Os motivos são vários, como por exemplo, o conforto que você tem, isso porquê fazendo um curso online você poderá fazê-lo em qualquer lugar que desejar, até mesmo em sua residência. Afinal, basta um celular, computador ou tablet com conexão de internet.

Outra grande motivo para você optar pelo curso online é que com o mesmo você poderá estudar na hora e quantas horas que quiser, ou seja, você não precisa ficar estudando todos os dias ou 1 hora por dia. Com o curso online, você estuda na hora e no dia que quiser.

Hoje, o curso de inglês que faço é o Inglês do Jerry que é um curso online com metodologia de ensino diferente e que promete que você aprenda inglês em até 4 meses, claro que para isso acontecer você deve estudar todos os dias e estar 100% comprometido.

O Inglês do Jerry funciona mesmo por utilizar uma metodologia que foi comprovadamente atestadas como eficiente nas mais variadas pesquisas feitas. Todas as lições estão inseridas em quatro grandes grupos, incluindo Repetição Espaçada, Pronúncia Figurada, Gamificação do Conteúdo e Collocation (Combinações de palavras em inglês).

Para saber mais sobre esse curso, veja o review aqui:

http://www.snprophotos.com/curso-ingles-do-jerry-funciona-de-verdade-sim/

Se você perdeu o artigo anterior que eu asso algumas dicas para aprender inglês, clique aqui e leia agora meu amigo! 😉

Dicas para aprender inglês

Como aprender inglêsTodo mundo conhece a importância que a língua inglesa tem na sociedade atual, para o trabalho, para o estudo, para a vida pessoal, enfim, não tem como fugir que aprender inglês já passou de ser um diferencial, para ser uma realidade no mercado de trabalho e também na hora de conquistar uma mulher.

Por isso, hoje vou dar algumas dicas para aprender inglês de uma maneira bem práticas e fácil, para você Macho Alpha que esta querendo aprender inglês, seja sozinho ou com a ajuda de algum professor.

Fazer um planejamento e ter um tempo para executá-lo

Aprender qualquer língua, inclusive inglês, requer um planejamento de estudo e algum tempo livre para cumpri-lo, pois, aprender uma língua é um exercício de prática diária, assim, se consegue melhorar a pronuncia, se decorar os verbos, aprender os pronomes, enfim, tudo relativo a língua inglesa.

Por isso, planejamento e tempo é ideal para aprender inglês.

Estar em contato com a língua inglesa

Essa dica é super prática de ser aplicada, pois, o que mais existe no Brasil é algum produto com a língua inglesa. Seja uma série de tv, um filme, uma música, um livro, um programa de tv, um noticiário (CNN) enfim, existem várias maneiras de se manter conectado com a língua inglesa no dia a dia.

A exposição é a forma mais natural e eficiente de, aos poucos, adquirir vocabulário e assimilar as construções da língua inglesa.

Ter curiosidade

Umas das dicas para aprender inglês, mais fortes e importantes, é ter curiosidade com relação ao idioma, por isso, deve-se pesquisar sempre a respeito dele, assim, se aprende coisas novas e sempre se mantem a motivação de se falar inglês melhor.

Fazer leituras em voz alta

O fato de fazer leituras em inglês em voz alta, vai ajudar a pessoa a pronunciar as palavras em inglês com mais facilidade e fluência, assim, sempre que a pessoa puder ou tiver um tempinho sobrando, deve fazer leituras em voz alta, é a maneira mais fácil dela perceber quais palavras ela tem mais dificuldade e melhorar a pronúncia delas.

Procurar Chats online

Aprendendo inglêsUma das melhores maneiras para se praticar o inglês, além das aulas, é procurar chats online, nos quais, se pode treinar o inglês com pessoas do mundo todo.

Certamente encontrará amigos para troca de conhecimento e aprendizagem mútua. Conversar com falante nativo online é umas das melhores dicas para se aprender inglês.

Essas foram algumas dicas básicas para se aprender inglês, mas, não deve se esquecer que para se aprender inglês, mas do que aplicar técnicas e dicas, deve-se ter persistência e disciplina, para conseguir ser fluente nessa língua.

Abaixo deixo um vídeo de um dos professores de inglês mais conhecidos do Brasil, Mairo Vergara que mostra o caminho até a fluência do inglês:

Lembrando também que aprender inglês pode ser muito interessante para você que deseja tocar bateria, pois existem muito mais materiais em inglês do que português.

Tudo sobre diabetes: Homem não pega isso!

Tudo sobre diabetes Homem não pega issoFala macho, beleza?

Hoje vou falar de um assunto delicado e que acabam passando despercebido por nós homens, a diabetes.

Cresce cada dia o número de pessoas com diabetes, mais precisamente: homens! E com essa notícia triste que resolvi escrever sobre isso, pois por outro lado tem muitos homens vencendo a diabetes naturalmente apenas com a alimentação.

É óbvio que isso pode demorar um tempo, mais recentes estudos já comprovaram que é possível reverter e controlar diabetes apenas com a alimentação.

O que é fantástico, porquê o grande problema de quem tem diabetes hoje é são os medicamentos que muitas das vezes são bem caros.

Como posso evitar ou reverter a diabetes?

Se você quer de um jeito resumido e prático, te aconselho a conhecer o Programa Diabetes Dominada que é um curso online que mostra tudo para você que deseja reverter e controlar a diabetes.

Mais se você opta por não comprar o curso, veja abaixo algumas dicas que vão te ajudar muito a evitar ou reverter a diabetes.

Tudo sobre diabetesO diabetes é uma doença que causa déficit nutricional, pois quando os níveis de açúcar no sangue estão altos, o organismo precisa eliminar este excesso; e a forma mais fácil de fazer isso é através dos rins, por meio da urina.

E para evitar que os níveis de glicose fiquem elevados é preciso equilibrar a alimentação e consumir alimentos que controla os níveis de açúcar no sangue. Alguns desses alimentos são:

  • Aveia;

  • Amêndoas;

  • Ovo;

  • Linhaça;

  • Leite desnatado ou integral;

  • Carne vermelha magra;

  • Peixe;

  • Peixes;

  • Azeite;

  • Feijão.

Existem vários outros alimentos que te ajuda a controlar os níveis de açúcar no corpo. Porem esses são os principais.

Uma outra dica para você evitar ou controlar a diabetes é diminuir o consumo de alimentos industrializados, porquê boa parte desses alimentos contém gordura trans e frutose.

A gordura trans é extremamente prejudicial à saúde, porquê além de aumentar os níveis de colesterol ruim, o LDL, também diminui a taxa de colesterol bom, o HDL o que eleva o risco de arteriosclerose, infarto e acidente vascular cerebral.

E se você é um homem que deseja pegar e excitar uma mulher e sem tem amor a sua saúde, você deve diminuir e até parar de comer esse tipo de gordura.

Já a frutose é um açúcar de grande poder adoçante, muito comum nas frutas e presente em quase todos os produtos industrializados. O motivo é que a frutose é um ingrediente mais barato e mais doce que a sacarose.

E o consumo em excesso desse ingrediente faz com que ganhamos mais peso indesejável o que aumenta e muito os riscos de problemas de saúde como aumento da pressão arterial, diabetes mellitus e síndrome metabólica.

A última dica é fazer exercícios físicos, porquê um dos seus principais benefícios é manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. O que é muito importante para evitar ou reverter a diabetes.

No vídeo abaixo é mostrado alguns sintomas da diabetes:

Como tocar bateria perfeitamente?

Como tocar bateriaNão é só de dom que vive um bom músico.

Quem gosta de música sempre quer ganhar a vida com isso, ou simplesmente ser reconhecido por aquilo que se faz bem, tocar. A questão é quando você está em busca deste caminho, e para isso é preciso seguir alguns toques para conquistar este sonho.

-Tenha disciplina: A bateria é conhecida por um dos instrumentos mais complicados de se tocar. Isso porque o músico precisa de muita coordenação e é ele que leva a banda, é ele quem dita o compasso da música, um som errado do baixo pode ser pouco percebido, mas se a bateria erra, já era. Por isso é preciso além de saber tocar, treinar.

Por isso se você quer aprender como tocar bateria, tenha disciplina nos treinos porquê é bastante importante para que o som saia perfeito.

-Ame o que você faz: Um dos grandes passos, se não o maior é saber aquilo que te faz bem e que você faça bem. Escolha o futuro que você deseja e não por conta de terceiros.

Muitas pessoas pecam em trabalhar por dinheiro, e não por prazer, por isso se você gosta de tocar bateria e quer isso para o seu futuro, ame o que você faz, ame cada som que a bateria faz. O som do seu coração no momento que pegar as baquetas devem estar em sincronia com o som do bumbo do seu instrumento.

-Estude: Quem acha que vai tocar para não ter que estudar está muito enganado, o mundo da música é repleto de histórias e ensinamentos de músicos anteriores que podem agregar e muito para o seu som, por isso estude aquilo que você gosta, aquilo que vá agregar para você e a sua banda.

Além de estudar um pouco de história, estude música em si. Estude partituras e concertos, não só do estilo musical que você pretende seguir, mas de correlacionados.

Um bom curso que você pode estar estudando é o Monster Batera que é um curso do Derek Melo que tem um dos canais de bateria do youtube mais conhecido do Brasil, o Monster Batera.

Confira um de seus vídeos onde ele mostra como tocar bateria:

-Tenha um bom instrumento: Um bom soldado é feito pela sua espada, por isso tenha um instrumento de qualidade e conheça cada centímetro dele. O aperfeiçoe de acordo com o quanto você crescer e toque, mas toque com a alma!

Está afim de comprar uma bateria? Veja os preços do Mercado Livre!

Como excitar uma mulher

Alguns truques simples podem te ajudar a deixar a mulher excitada e muito a fim de você.

Conquistar uma mulher não é tarefa fácil, você sabe! Afinal de contas, as mulheres, atualmente, estão se mostrando muito mais complexas, ao que possamos imaginar.

No artigo passado, falei de como você pode estar se dando bem na balada com elas. Clique aqui para ler. Os homens até sabem o caminho das pedras para conseguir conquistar uma mulher, eles sabem que usar um bom perfume, saber dançar, ser gentil e bem-humorado deixa as mulheres caidinhas por eles.

Como excitar uma mulher

Porém, o que não sabem é que algumas pequenas coisas podem provocar o mesmo efeito nas mulheres, coisas bobas, como excitar uma mulher.

Existem algumas técnicas e pequenos truques para fazer com que uma mulher tenha muita vontade de ficar com você.

Como fazer uma mulher gozar? Muito homem acha que sabe fazer uma mulher gozar, porém o que não falta é mulher fingindo orgasmo só para fazer aumentar a nossa autoestima.

Quer fazer uma mulher gozar e ficar louca por você loucamente? Então você precisa preparar o ambiente para que seu envolvimento com ela fique muito mais intenso, já que, as mulheres possuem os sentidos muito mais aguçados do que os nossos.

Vai levar ela para sua casa? Então, arrume a casa, arrume o quarto e deixe o ambiente cheiroso.

Afinal, como deixar uma mulher excitada?

Primeiro para saber como deixar uma mulher excitada preste atenção no seu tom de voz. Quando estiverem naquele barzinho, ou restaurante, aconchegante com a luz baixa, aproxime do ouvido dela, toque o rosto como o seu rosto e fala em tom baixo em seus ouvidos.

A essa altura a imaginação dela já criou situações e não importa muito o que você vai dizer, mas sim a excitação que sua fala causará.

Como fazer uma mulher gozarDepois daquelas saídas, faça questão de deixar claro o quanto sentiu sua falta nesse tempo em que não se viram.

Mulher fica louca quando o homem demonstra o quanto a deseja, não só sexualmente, mas o quanto ele quer estar novamente com ela. As mulheres se sentem acolhidas e queridas.

Agora, um ponto que deixa a mulher louca é o pescoço, não precisa de muita coisa.

O pescoço é uma parte bem sensível no corpo de qualquer pessoa, por isso acaricie e beije essa parte até lhe causar arrepios. Sim, as mulheres adoram, especialmente perto da nuca e do rosto, além de ser um gesto romântico.

Chegamos a ponto muito importante de como deixar uma mulher excitada, o beijo. Afinal, quem não ama um bom beijo na boca?

Aqui é o momento de levá-la a verdadeira loucura, biologicamente os lábios são cheios de nervos e quando a mulher está excitada ficam levemente inchados e extremamente mais sensíveis a toque, por isso aproveite para dar lambidas e mordidinhas leves nos lábios, esses atos servem como uma ótima preliminar.

Durante o beijo, além da mão na nuca que tal pegar no cabelo delas, sim, elas amam os cabelos, mas elas o utilizam como arma de sedução e, com certeza, funciona para encantar os homens.

Sendo assim, para excitar a gata e fazê-la pensar em sexo é preciso acariciar com jeitinho, passe os dedos entre os fios e apoie a mão na nuca, também vale aproveitar a hora para puxá-la para perto e beijá-la na boca.

Mulher excitadaSó tome cuidado para não puxar com força porque isso machuca e pode acabar com todo o clima.

Talvez na hora H você precisa de uma força e quer levar sua parceira nas alturas, ai que entra o LibidMax que é um suplemento natural que aumenta a produção da testosterona e faz com que você tenha ereções muito mais fortes e mais energia sexual.

E para finalizar, se você quer realmente excitar uma mulher, você deve ser sincero com ela, enganar uma mulher muita das vezes, você estará enganando a si próprio. Por mais que você não saiba.
Gostou da mulher? Invista nela, chame-a para sair e mostre que você está interessado nela e não quer apenas “transar” com ela.

E se você quer dar uma apimentada na relação sexual com a sua parceira, compre alguns óleo de massagens ou jogos eróticos. Se você é como 90% dos homens e tem vergonha e medo de ir ao sex shop sozinho, tem várias lojas virtuais hoje que ninguém sabe que você entrou.

A que eu uso e acho super confiável é essa:

https://www.lojadoprazer.com.br/

Abraços e até o próximo artigo!

Dicas para se dar bem com as mulheres na balada

Primeiro artigo aqui do meu site e hoje vou falar de um assunto que é de interesse para qualquer macho: pegar mulher na balada.

Pegar mulheres na baladaA balada é o lugar mais propício para conseguir falar com uma mulher e pegá-la, isso porque elas estão mais abertas a conhecer nós, homens. O que pode te levar ao segundo grau da intimidade.

Porém não se engane achando que é só chegar e falar um monte de asneira que tá fácil. Mesmo que ela tenha programado essa noite para se caçar, não será pra qualquer um que ela dará oportunidades.

Dicas para pegar uma mulher na balada

Teste a reciprocidade

Antes de chegar na garota é preciso ter certeza de que ela já te viu e está interessada. Troque olhares e se for correspondido, dê um tempo. Não demore muito e chegue na garota para conversar. Nada de já chegar pegando.

Se você não sabe como puxar assunto com ela, fique tranquilo, pois iniciar uma conversa é a parte mais difícil para nós homens.

A principal dica aqui é ser você mesmo e não partir logo para o “ataque” e seja sempre um bom ouvinte, mulheres no geral gostam de conversar e amam quem a te escutam.

O verdadeiro homem de lábia sabe escutar mais do que falar!  😉

Seja engraçado e descontraído

Quando falar com ela seja engraçado de forma natural, não force. Mostre a ela o quanto é descontraído sem exageros e falas desconexas.

As pessoas gostam do que as faz rir e se sentir bem. Não será diferente na hora da conquista.

Seja o macho alfa

Macho AlphaSeja firme e confiante. Por mais tímido que seja, mostre que você sabe o que quer e que está disposto a lutar por isso. Autoestima acima de tudo.

E lembre-se sempre de pegar o contato dela, afinal o jogo do texto é muito importante.

Esse método do jogo do texto nada mais é do que uma ferramenta que vai te ajudar imensamente na arte da sedução. Este método funciona de verdade e é à prova de falhas.

Interaja com outras pessoas

Mesmo que esteja muito interessado, deixe espaço para que ela fale também. Não a ignore, mas mantenha contato com outras pessoas. As amigas dela podem ser suas aliadas, então converse também com suas amigas.

Observe os sinais

Se a garota estiver na sua, ela vai dar sinais claros disso.Homem engraçado

Mantenha contato visual com ela, de alguma forma perceberá que ela está interessada, aí sim poderá avançar um pouco mais.

Um bom exemplo disso é se ela busca concordância ao conversar com você, ou seja, você emite sua opinião a respeito de algum assunto, e ela está lá, aceitando o que você diz, a fim de agradá-lo.

Um outro sinal que ela está na sua é se ela olha bastante para você.

Não beba demais

Não perca o controle. Beber demais fará sua personalidade mudar e pode não agradar a garota, além de perder a noção do que está fazendo.

A bebida deve ser utilizada como um algo a mais, para deixar o ambiente ou o momento mais descontraído e relaxado, principalmente se você a convidou para sair.

Além disso, o álcool faz muito mal para nossa saúde, a seguir veja um vídeo que separei para você que mostra seus efeitos: