O que a atividade física pode fazer na vida de um Homem?

A atividade física é a prevenção e até mesmo a cura para vários problemas de saúde.

E atividade física na vida de um Homem é fundamental, seja ele querendo estética (corpo mais bonito) ou um condicionamento físico melhor.

A verdade é que muitos homens ainda não se importam com a saúde como deveriam e isso pode gerar grandes problemas no futuro.

A atividade física engloba qualquer atividade que o indivíduo realiza em que realiza um movimento corporal, utilizando a sua musculatura, resultando em algum gasto energético.

Isso quer dizer que andar, correr, nadar, andar de bicicleta é um tipo de atividade física.

Sedentarismo masculino

Sedentarismo masculinoVocê sabia que o sedentarismo pode causar impotência sexual?

É o que está mostrando diversas pesquisas nacionais e internacionais. Uma dessas pesquisas feitas pelo Centro de Referência da Saúde do Homem mostrou que dos 300 pacientes que visitam o setor todo mês, 90% são sedentários e não realizam exercícios nem aos finais de semana.

E para piorar, 40% dos pacientes são fumantes e sofrem de impotência sexual.

Outras pesquisas também mostraram que pouco adianta tomar remédio para impotência e ser sedentário. Para ter todos os efeitos positivos desses medicamentos é necessário ter um corpo ativo.

Além disso, homens sedentários têm são mais propensos a sofrer com estresse, ansiedade e depressão.

Não podemos esquecer do diabete que é uma doença crônica que afeta a forma como o corpo processa o açúcar do sangue (glicose).

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a diabetes mata mais que câncer e Aids juntos. Os quadros da doença quadriplicou nas últimas três décadas, passando de 108 milhões em 1980 para 422 milhões em 2014. No Brasil, a doença também se espalha, com mais de 16 milhões de brasileiros adultos (8,1%) sofrendo do problema, que mata 72 mil pessoas por ano no País.

Link da reportagem:

https://noticias.r7.com/saude/silencioso-diabetes-mata-mais-que-cancer-e-aids-juntos-14112016

Qual atividade física fazer?

Você precisa entender que para ser um macho alfa sedutor, você precisa buscar o equilíbrio. E esse equilíbrio vem junto com a prática de alguma atividade física.

Nesse ponto, muitos homens têm dúvida de qual atividade física fazer.

O meu conselho é praticar alguma atividade que você mais se identifica. Lutas, corrida, caminhada, bicicleta, natação, futebol, vôlei e esporte no geral são algumas atividades físicas que você pode optar em fazer.